重庆市肿瘤名老中医推荐，西红柿是一道常见的菜，很多人忽视了它的价值。西红柿含有番茄红素，可以预防前列腺癌。前列腺癌已成为危害男性健康的恶性肿瘤。随着生活和饮食习惯的改变，前列腺癌的发病率正在上升。

　　预防前列腺癌的番茄红素。

　　番茄红素是一种类胡萝卜素，主要存在于番茄中。番茄红素具有很强的抗氧化作用，因此其消瘤作用越来越受到重视。吃番茄制品可以降低癌症的风险，尤其是前列腺癌、消化道癌、乳腺癌等。

　　目前，番茄红素通常用作食品加工行业的食品添加剂。天然番茄红素主要以反式形式存在，也是比较稳定的结构。在动物体内，血浆中番茄红素的水平受到生活方式的影响，不饱和使其不稳定，容易分解和氧化。

　　但每天吃西红柿或吃足够的西红柿，以获得足够的西红柿红素。英国的一项研究发现，每周吃三公斤西红柿可以降低男性前列腺的风险。不吃或少吃西红柿的人至少降低了18%。

　　预防前列腺癌的方法。

　　1.适度生活。

　　性生活或过度自慰会伤害前列腺。例如，新婚男性容易患前列腺炎，这主要与过度性生活导致前列腺过度充血有关。相反，长期禁欲导致性冲动无处发泄，这也不利于前列腺。因此，男性应学会有规律的性生活，并定期排放前列腺液。

　　2.远离酒精。

　　酒精对前列腺的刺激非常强烈，可导致前列腺血管扩张，使其充血。水肿，长期饮酒，可降低前列腺的抵抗力，有利于前列腺寄生菌群的大规模生长繁殖，诱发急慢性前列腺炎症，长期慢性炎症刺激会增加癌症的风险。

　　3.适度运动。

　　前列腺的生理位置决定了男性在很大程度上坐在前列腺上，所以久坐会导致大问题。办公室家庭。电脑家庭。司机男性应加强体育锻炼，久坐时也应注意起床活动，减轻前列腺的压力。

　　4.多喝水，勤排尿。

　　水是生命之源。由于工作繁忙，有时半天不喝一口水是很常见的。众所周知，不喝水必然会浓缩尿液，减少排尿次数。此外，有些人有憋尿的习惯，进一步加重尿液浓度，甚至导致尿液反流，这对前列腺非常不利。

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