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夏季高温炎热怎么样才能有效防暑呢?快来看看吧

时间: 2022-05-27 来源: 重庆御和堂中医 作者: 御和堂中医 点击: 162 次
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  2022年的夏天马上就要来了,很多女孩子都想穿上美美的裙子去游玩,男孩子也想在操场上挥洒汗水。可是夏季高温炎热,一旦运动过度就有可能导致中暑,因此小编给大家准备了一些防暑攻略,一起来看看吧!

  生命之水

  及时补充水分是必不可少的,但是应该少喝饮料,比较好是喝白开水或者是淡盐水。

  水有助于心脏健康,《美国流行病学杂志》发表了一项为期六年的研究发现,每天喝五杯水的人死于心脏病的可能性比每天喝两杯以上的人少41%。并且喝足够的水可以支撑你的肝脏及肾脏功能,这些器官可以帮助清除血液中的有毒物质、废物等,因此你的免疫能力将得到加强。喝水还能保持皮肤有充足的水分,让皮肤保持健康、柔软、丰满,保持肌肉张力让皮肤没有皱纹,延缓衰老。所以小伙伴们夏季一定要记得多喝水哦!

夏季高温炎热怎么样才能有效防暑呢?快来看看吧

  防暑药品

  夏天常见的防暑药品有藿香正气水还有风油精以及十滴水等,随身携带这些药物可以有效地预防突发事件。

  1、藿香正气液(水、丸、胶囊):这四种剂型的作用及药理基本相同。主要有祛暑解毒、化湿和中之功效。临床凡有外感风寒、内伤湿滞表现为感冒、呕吐、泄泻的患者,均可使用。  

  2 、十滴水:有祛暑散寒、健胃之功效。主要用于中暑引起的头痛、头晕、恶心、呕吐、胃肠不适等。长途旅行、高温环境下工作者,可用此药预防中暑。  

  3、 暑症片:具有祛暑解毒、化痰开窍、调和胃肠之功效,多用于中暑昏迷者的急救,苏醒后即可停药。孕妇忌用。另外,夏桑菊颗粒、下火王颗粒、抗病毒颗粒以及用菊花、金银花等沸水冲泡代茶饮,对防治夏日感冒、中暑等,均有良好作用。  

  4、 人丹:具有清热解暑、避秽止呕之功效,是夏日常用防暑成药,主要用于因高温引起的中暑头痛、急性胃肠炎(呕吐腹痛腹泻)、夏季感冒与水土不服等。

  运动的注意事项

  夏天剧烈运动后一定不能立即停下来休息,否则血压迅速降低很有可能会引发头晕眼花等症状,严重时还有可能会出现休克。所以夏天在剧烈运动之后应该做一些小动作舒缓一下,等到呼吸和心跳都恢复正常后就可以停下来休息了。

  1、运动(除游泳外)后不要立马洗凉水澡;

  2、运动完后不要立马喝水;

  3、运动完后不要吃大量冷饮;

  4、避免在阳光照射下运动

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